283世界一の健康食は地中海料理❗❓

地中海料理は世界で最も健康的な食事の1つです。たくさんのフルーツ、野菜、穀物、ナッツなど植物性の食べ物が中心です。代表的な食材はオリーブ、小麦、ぶどう、パン、ワインです。一年間地中海料理を食べると脳の機能が良くなることと糖尿病や癌予防になるそうです。地中海は英語で mediterranean  (メダタレニアン) です。