376 アルツハイマーは予防できるのか⁉️
アルツハイマーは治らない病気として知られていますが、予防はできるようですね。ハーバードの神経学者ルドルフ タンジ氏によると SHIELD (シールド) が大切です。日本語では保護するという意味です。
・Sはsleep! 睡眠は脳にとても重要で、連続でなくても8時間は寝た方が良いそうです。
・Hはhandle stress! ストレスを対処する。心配のしすぎは禁物ですね。
・Iはinteraction! インターアクションは交流です。寂しいはアルツハイマーの天敵です。
・Eはexercise! 運動は体にも脳にも良いですね。
・Lはlearning new things! ラーニングとは学びです。英語を学びましょう♪
・Dはdiet! ダイエットは痩せるダイエットの意味もありますが食事の意味でよく使われます。地中海料理は特に良いようです。
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